退出登录
退出登录
春季万物复苏，阳气升发，正是中医“春夏养阳”的黄金时节。当前，春季养生相关话题受到市民广泛关注，不少市民在日常调养中存在诸多认知误区。对此，盐城市第一人民医院新河分院相关专家结合国家中医药管理局发布的官方春季养生指南，给出权威科学的养生指导建议。
中医理论认为，春季与肝相应，养生核心需遵循“顺应天时、养肝为先”的原则，兼顾健脾润燥。根据国家中医药管理局发布的春季养生指南，饮食上应“省酸增甘以养脾”，可多吃香椿、荠菜、山药等辛甘应季食材，助力阳气升发，避免过多食用酸涩、生冷食物。起居宜“夜卧早起”，晚11点前入睡以养肝血，同时遵循“春捂有度”原则，防范春季风邪入侵。 盐城市第一人民医院新河分院 全科副主任医师 李新 春季养生有两大常见误区，一是盲目进补，二是做暴汗式高强度运动，反而会耗伤阳气，违背春季阳气升发的规律。春季养生重在“疏”而非“补”，建议大家选择散步、八段锦等舒缓运动，以身体微汗为宜。同时要保持心情舒畅，避免暴怒抑郁，才能更好地疏肝理气。老年人、慢性病患者春捂要循序渐进，不要过早骤减衣物，用科学方式平稳度过春季。
文明上网 理性发言
